புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிதல் என்பது மிகவும் முக்கியமானது. பின்வரும் வழிமுறைகள் புற்றுநோயைத் தடுக்க மற்றும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவும்:
புற்றுநோய் தடுப்பு வழிமுறைகள்
- புகையிலை மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்:
- புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலைப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- அதிக மதுபானம் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்கள்:
- பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழுமையாக உள்ள தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.
- அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- உடற்பயிற்சி:
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
- சூரிய கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாத்தல்:
- அதிகமான யுவி (UV) கதிர்வீச்சிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ளவும்.
- சூரிய ஒளியில் நேரடியாக அதிக நேரம் இருக்காமல் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் எடுத்துக் கொள்ளவும் (சன்ஸ்கிரீன் கிரீம்,தொப்பிகள்,குடைகள்).
- தோற்றுநோய்கள் தடுப்பு:
- ஹெபடைட்டிஸ் பி (Hepatitis B) மற்றும் ஹ்யூமன் பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) போன்ற தொற்றுநோய்கள் எதிர்ப்பு தடுப்பூசிகள் செலுத்திக் கொள்ளவும்.
புற்றுநோய் ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிதல்
- மார்பக புற்றுநோய்:
- சுய பரிசோதனைகள்: மாதம் ஒருமுறை மார்பக சுய பரிசோதனைகள் செய்யவும்.
- மாமோ கிராம் (Mammogram): பரிந்துரைக்கப்பட்ட வயதினருக்கு தானியங்கி மாமோ கிராம் பரிசோதனைகள் செய்து கொள்ளவும்.
- கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய்:
- பாப் ஸ்மியர் (Pap Smear): பெண்கள் பாப் ஸ்மியர் பரிசோதனைகளை சரியாகச் செய்து கொள்ளவும்.
- ஹ்யூமன் பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) சோதனை.
- நுரையீரல் புற்றுநோய்:
- உபரி CT ஸ்கேன் (Low-dose CT Scan): புகையிலைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும்.
- பெருங்குடல் புற்றுநோய்:
- கொலோனோஸ்கோபி (Colonoscopy): பரிந்துரைக்கப்பட்ட வயதினருக்கு மற்றும் குடும்ப மரபினருக்கு கொலோனோஸ்கோபி சோதனைகள்.
- தொண்டை மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோய்
- புற்றுநோய்:
- மருத்துவர் மூலம் வாய்வழி பரிசோதனைகள்.
பொதுவான அறிகுறிகள்
- உடலில், முந்தைய தடவையிலிருந்து மாற்றியமைந்த கொப்புளங்கள், கட்டிகள் அல்லது காயங்கள்.
- நீண்ட காலமாக சீராக இல்லாத இரத்தப்போக்கு அல்லது வாயு வழியில் கஷ்டங்கள்.
- உடல் எடை திடீரென குறைதல்.
- சாப்பிடும் போது அல்லது விழுங்கும் போது உள்ள கஷ்டங்கள்.
மருத்துவ ஆலோசனை
- எந்த ஒரு அறிகுறிகள் இருந்தாலும் உடனடியாக மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
- மருத்துவ பரிசோதனைகளைப் போகாமல் புறக்கணிக்க வேண்டாம்.
முன்கூட்டிய பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வழிமுறைகள் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.
அனைத்துப் புற்றுநோய்களும் பரம்பரையாக வரக்கூடுமா?
புற்றுநோய்கள் எல்லாம் பரம்பரைதன்மை வாய்ந்தவையல்ல. புற்றுநோய் ஏற்பட பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன, அதில் பரம்பரைதன்மை காரணிகள் ஒரு பகுதியை மட்டுமே அமைக்கின்றன..
பரம்பரைதன்மை புற்றுநோய்கள்
சில வகை புற்றுநோய்கள் பரம்பரைதன்மை கொண்டவையாக இருக்கலாம், அதாவது குடும்ப மரபில் இருக்கும் சில மரபணு மாற்றங்கள் (மியூட்டேஷன்கள்) காரணமாக அவை ஏற்படுகின்றன. அவற்றில் சில:
- மார்பகம் மற்றும் கருமுட்டை புற்றுநோய் (Breast and Ovarian Cancer):
- BRCA1 மற்றும் BRCA2 மரபணு மாற்றங்கள்.
- பெருங்குடல் புற்றுநோய்(Colorectal Cancer):
- Lynch Syndrome மற்றும் Familial Adenomatous Polyposis (FAP) காரணமாக.
- புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் (Prostate Cancer):
- சில மரபணு மாற்றங்கள் குடும்ப மரபு வழியாக ஏற்படலாம்.
- ரெட்டினோபிளாஸ்டோமா (Retinoblastoma):
- குழந்தைகளில் ஏற்படும் கண் புற்றுநோய், இது அதிகமாக பரம்பரைதன்மை கொண்டது.
புற்றுநோயிலிருந்து வெற்றிகரமாக மீள்வதற்கான சிகிச்சைக்கான காரணிகள் எவை?
புற்றுநோய் குணமாகும் படைப்புகளுக்கான வெற்றிக் கொள்கைகள்:
- புற்றுநோய் வகை மற்றும் அதிரடியான நிலை:
- புற்றுநோய் வகையின் குணமாகும் சிகிச்சை அளவு மற்றும் அதிரடியான நிலை சிகிச்சையின் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.
- தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம்:
- புற்றுநோய் வகைகளுக்கு இருக்கும் விகிதங்கள் மற்றும் போதும் காலம் பற்றிய அடிப்படையில் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் அமைக்கப்பட வேண்டும்.
- குணமான உணவு மற்றும் உடல் உறவு:
- குணமான உணவு உடல் உறவு கொண்ட உடல் மற்றும் உணவு உடையவர்களுக்கு குணமான சிகிச்சை மற்றும் குணமான முன்னுரிமை வழங்கும்.
- சிகிச்சை தளர்வு மற்றும் பரவுதல் மீது சக்தி:
- சிகிச்சை தளர்வு மற்றும் பரவுதல் என்பவற்றின் குணமாகும் நிலை வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். இதை முன்னெச்சரிக்கவும், மன மகிழ்ச்சியில் சக்தி உள்ளிடுகின்றதாகக் காண்பிக்கவும்.
- மருத்துவ மற்றும் ஆலோசனை குழு பணிகளுக்கு உட்புகுந்து உதவுதல்:
- தனித்துவ படைப்புகள், மருத்துவர்கள், ஆராய்ச்சி வாரியாகவும் மற்றும் மருத்துவ மையங்கள் ஒருங்கிணைப்பது புற்றுநோய் குணமான தீர்வுக்கு மீறாததாகும்.
- மன மகிழ்ச்சி மற்றும் மன நலம்:
- மன மகிழ்ச்சி மற்றும் மன நலம் குணமாகும் சிகிச்சை அளவை அதிகரிக்கும்.
- உறுதியான சிகிச்சை பிரிவு மற்றும் பரிந்துரை:
- தனித்துவமான திட்டம் மற்றும் சிகிச்சை பிரிவு தேவைப்படும் போது, சிகிச்சை சிகிச்சைய
